Inteligencia emocional, Meditación, Compasión, Acción
Volver a casa es reconectar con nosotros mismos.
Redescubrir nuestra naturaleza interior nos acerca a
una vida más plena y satisfactoria
¿Quién está detrás de EQness?
Soy Olga Lucía Gamboa Arana, neurocientífica con un PhD en Neurología Básica y Clínica.
Me apasionan las emociones humanas y sus consecuencias, por lo que he intentado expandir mis conocimientos en esa dirección. Tengo una especialización en Educación Emocional y también me entrené como profesora de Mindfulness y compasión.
Mi filosofía
Me gusta compartir recursos que considero valiosos y eficaces. Como científica cuestiono todo lo que escucho y creo en las técnicas que yo misma pruebo. Te invito a que hagas lo mismo.
En el camino del bienestar las fórmulas mágicas o recetas milagrosas que nos resuelvan la vida no existen. Todo lo que vale la pena toma tiempo y este campo no es la excepción. Constancia, paciencia y acción diaria son importantes para hacer nuestra vida un 7% más feliz.
Mis sugerencias para ti
La mejora de nuestra calidad de vida dependerá de la voluntad que tengamos para hacer cambios. No se trata de dejar de ser quien somos, si no de aprender a responder y enfrentar la vida de un modo más saludable y pro-activo. Durante este aprendizaje nos equivocaremos, pero es importante aprender de los errores y continuar o empezar de nuevo.
El camino para desarrollar una vida emocionalmente saludable y plena, no se recorre en una semana, ni en un año. Es un camino arduo que conlleva el cambiar completamente nuestros viejos patrones y reemplazarlos por unos nuevos más adecuados a nuestros valores, necesidades y objetivos de vida. Para ello es necesario trabajo diario en el que realizaremos prácticas formales y mejor aún prácticas informales. Es importante el permitirnos experimental la satisfacción de dedicarnos plenamente a nosotros mismos y al cultivo de nuestro bienestar. Ese es el mejor regalo de vida que nos podamos dar a nosotros mismos.
¿Y si me caigo? por Erin Hanson
Hay libertad esperándote
En las brisas del cielo,
Y tú preguntas: «¿Y si me caigo?»
«Oh! querido, pero y ¿qué tal si vuelas?»
Entendimiento y Aceptación
“El arte de ser la mejor versión de ti mismo, es el arte de desplegar tu personalidad en la persona que deseas ser.
Sé amable contigo mismo, aprende a amarte a ti mismo, a perdonarte a ti mismo, porque sólo cuando tienes la actitud correcta hacia ti mismo puedes tener la actitud correcta hacia los demás” – Wilfred Peterson