Gestión de la Ansiedad

Gestión de la Ansiedad

La ansiedad va más allá de la preocupación o el miedo ocasional; puede ser una presencia persistente y abrumadora que interfiere con las actividades diarias. Existen diferentes formas de ansiedad, cada una con su propio conjunto de signos y síntomas. Entre ellas se encuentra el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), caracterizado por ansiedad crónica, preocupación exagerada y tensión. También está el Trastorno de Ansiedad Social, conocido como fobia social, donde las interacciones sociales cotidianas provocan ansiedad irracional, miedo, autoconsciencia y vergüenza. Otras formas incluyen el trastorno de pánico y las fobias específicas.

 

La Experiencia de la Ansiedad

La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes personas. Algunas de las formas en que se presenta incluyen:

Síntomas físicos: Aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración excesiva, temblores y fatiga.

Síntomas emocionales: Sentimientos de pánico, miedo, inquietud y un estado constante de preocupación.

Síntomas cognitivos: Dificultad para concentrarse, pensamientos acelerados o estar consumido por miedos sobre el futuro.

Síntomas conductuales: Evitación de situaciones sociales, aislamiento o dependencia de sustancias para aliviar la ansiedad.

Cuando no se le presta atención, la ansiedad puede afectar gravemente la calidad de vida. Aunque puede parecer abrumadora, es posible aprender a gestionarla.

Ansiedad en el Cerebro

Si deseas aumentar tu entendimiento sobre la ansiedad y aprender nuevas estrategias para gestionarla, te invitamos a conectarte con nosotros.