Dr Olga Lucia Gamboa, Author at EQness

Identifica los siete tipos de hambre a través de la alimentación consciente

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mujer-culpable¿Cuántos de nosotros hemos tenido ganas de comer comida a la parrilla, después de oler la barbacoa de nuestro vecino, o se nos ha despertado un deseo repentino de comer pastel de chocolate después de ver uno en el escaparate de una pastelería?

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Manteniendo la calma en situaciones difíciles

Viktor E. Frankl dijo: ‘Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.’ Ese espacio suele parecer corto y a menudo respondemos de … Read more

Cultivando el perdón hacia ti mismo

Caer en un círculo de autoculpabilidad trae mucho sufrimiento. El objetivo de este ejercicio es practicar la apertura de un espacio interior, donde te vuelves más receptivo a la idea de que cometer errores es parte de la naturaleza humana … Read more

Cuando cuido de mi me siento culpable

Durante esta meditación entrarás en contacto con la culpa que sientes cuando quieres darte tiempo a ti mismo pero al final no lo haces, tratando de aliviarla con el amor que compartes con los demás y la autocompasión. Esto es … Read more