Dr Olga Lucía Gamboa PhD, MPsych 
Algunas veces quieres dejar ir situaciones dolorosas, pero contrario a tu deseo, estas se quedan atascadas en tu mente. Esto pasa porque seguimos reaccionando fuertemente a ellas. El objetivo de este ejercicio es practicar acercarse a eso que quieres soltar …
Viktor E. Frankl dijo: ‘Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.’ Ese espacio suele parecer corto y a menudo respondemos de …
Caer en un círculo de autoculpabilidad trae mucho sufrimiento. El objetivo de este ejercicio es practicar la apertura de un espacio interior, donde te vuelves más receptivo a la idea de que cometer errores es parte de la naturaleza humana …
Durante esta meditación entrarás en contacto con la culpa que sientes cuando quieres darte tiempo a ti mismo pero al final no lo haces, tratando de aliviarla con el amor que compartes con los demás y la autocompasión. Esto es …
Algunos de nosotros, invertimos grandes períodos de nuestras vidas persiguiendo nuestros objetivos, estos pueden ser a nivel social, familiar, romántico o profesional. Desafortunadamente, a pesar de nuestros esfuerzos, en muchas ocasiones la vida no coopera. Con las fallas continuas llega …