• Skip to main content

EQness

Intelligence for well-being

  • Acerca de
  • Recursos
    • Guía Gratuita
    • Meditaciones
  • Servicios
    • sesión autoconocimiento
  • Cursos
    • Empodérate: aprende a sanar tu autoestima
    • Rompiendo con mi negatividad
  • Blog
  • Español
    • English
    • Español

Meditaciones

Sofrología y amor bondadoso

sofrologia

La Sofrología y el amor bondadoso son prácticas muy beneficiosas para lidiar con el estrés y los desafíos de la vida cotidiana. En este ejercicio nos conectamos con nuestra capacidad de autogenerar estados y sensaciones positivas, una poderosa habilidad que tenemos pero que no solemos usar en los momentos que más lo necesitamos y que […]

Dejar ir: liberarse por medio de la curiosidad y compasión

dejar-ir-globo

Algunas veces quieres dejar ir situaciones dolorosas, pero contrario a tu deseo, estas se quedan atascadas en tu mente. Esto pasa porque seguimos reaccionando fuertemente a ellas. El objetivo de este ejercicio es practicar acercarse a eso que quieres soltar con serenidad, curiosidad y compasión, para que pierdan su poder emocional sobre ti y puedan […]

Manteniendo la calma en situaciones difíciles

Viktor E. Frankl dijo: ‘Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.’ Ese espacio suele parecer corto y a menudo respondemos de un modo que luego lamentamos. El objetivo de este ejercicio es ayudarnos a manejar nuestra […]

Cultivando el perdón hacia ti mismo

olga-lucia-gamboa

Caer en un círculo de autoculpabilidad trae mucho sufrimiento. El objetivo de este ejercicio es practicar la apertura de un espacio interior, donde te vuelves más receptivo a la idea de que cometer errores es parte de la naturaleza humana de modo que puedas abordar tu culpa con menos juicio y resistencia. Recuerda que cada […]

Cuando cuido de mi me siento culpable

Durante esta meditación entrarás en contacto con la culpa que sientes cuando quieres darte tiempo a ti mismo pero al final no lo haces, tratando de aliviarla con el amor que compartes con los demás y la autocompasión. Esto es parte de la charla con el mismo nombre. Durará alrededor de 10 minutos, pero siéntate […]

Next Page »
  • Condiciones de contratación
  • Política de privacidad y cookies

EQness · © 2023 All rights reserved