Meditar es un ejercicio intelectual en el que se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.
La meditación aporta muchos beneficios al organismo:
- Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
- Mejora la memoria
- Potencia la salud mental y física
- Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
- Aumenta la felicidad