¿Cuál de estos boicots mentales quieres vencer?
Equipa tu mente con 10 estrategias avaladas por investigaciones Neurocientíficas para liberarte de la influencia de tus propios pensamientos negativos
Es inevitable.
Los pensamientos negativos forman parte de nosotros.
Sobre todo en situaciones de ansiedad y estrés.
Puede que incluso llegues a tener la impresión de que nuestras emociones y pensamientos se nos escapan de las manos.
Y que tu capacidad para controlarlos es limitada o inexistente.
Y muchas veces es así, consiguiendo boicotear nuestro bienestar y hasta nuestra salud.
Quizá te sientes reflejado en alguna de estas situaciones. Tal vez has sido víctima de una mente que te autoboicotea como cuando:
– Sabes que no deberías comerte esa comida basura, pero no tienes la fuerza de voluntad suficiente porque has tenido un mal día y “te mereces un homenaje” aunque sepas que es de todo menos saludable para ti…
… O cuando Reaccionas en piloto automático en situaciones repetitivas como cuando el perro del vecino se pone a aullar al alba y no te deja dormir…
… O cuando tu pareja llega 10 minutos tarde a casa y tu cabeza se pone en lo peor y te da por pensar que ha sufrido un accidente, que le ha ocurrido algo horrible o que está teniendo una aventura con alguien del trabajo…
… O cuando cumples tu propias profecías porque tienes una creencia limitante sobre ti mismo, como quien está convencido de que es una persona aburrida y decide quedarse en un rincón callado y pasar desapercibido durante una reunión con amigos…
… O cuando, al estar bajo un gran estrés, tiendes a hacer el problema más grande, exagerando los aspectos negativos y amplificando la situación, (“No sé que voy a hacer” “Esto no tiene solución”), con el dolor y el sufrimiento, muchas veces innecesario, que provoca en los demás y en ti…
… O, tal vez, lo que te ocurre es que sueles hacerte pequeñito ante los problemas y a no darte el crédito que mereces y menospreciar tus capacidades, logros o cualquier cosa buena que te suceda…
… O puede que seas de los que, cuando tu jefe te felicita por un trabajo bien hecho, pero te plantea cómo mejorar algún aspecto, ignoras todos los cumplidos recibidos y te sientes profundamente decepcionado por ese comentario, hasta el punto de que crees que, en el fondo, tu trabajo no le ha gustado nada…
… O tal vez tiendes a ponerte tu sombrero de brujo y creer saber lo que todos opinan de ti. Ya sabes : “Estoy seguro, que piensa que soy inútil”, “Está haciendo esto a propósito para fastidiarme” y, sin embargo, no tienes prueba alguna de que los demás actúen de esa manera contigo…
… O puede que, en tu caso, alguna vez te hayas atormentado aferrándote a predicciones catastróficas como si fueran hechos verificados, como el que tiene una entrevista de trabajo y decide no ir porque está seguro de que, como en las anteriores entrevistas no le fue bien, esta vez tampoco va a conseguirlo.
Cada uno de los puntos que acabas de leer son ejemplos de diferentes tipos de boicots mentales.
Es probable que los haya sufrido en tu vida de una manera u otra. En mayor o menor medida. Porque prácticamente…
Todos estamos expuestos a los pensamientos negativos
Y cuando una situación de estrés o ansiedad dispara uno o varios de estos boicots mentales, nos sentimos como hechizados. Creemos que no tenemos ninguna capacidad para controlar nuestra mente y lo que nos hace sentir.
Nos volvemos seres indefensos. Vulnerables. Expuestos.
Sin embargo, esto no es cierto, porque:
Existe una serie de estrategias empleadas por monjes budistas y respaldada por la psicología y la evidencia científica.
Es posible desligarnos con el tiempo de los lazos emocionales y mentales que nos provocan los pensamientos negativos.
Ahora. No digo que sea sencillo. Ni que se consiga de la noche a la mañana.
Si lo dijera, te estaría engañando.
Abordar nuestros pensamientos negativos requiere un poco de trabajo y algo de dedicación. Pero aprender a domesticarlos con las herramientas que vas a descubrir es absolutamente posible.
Esto lo digo por si vas buscando una fórmula mágica. En plan repetir un mantra para que tus pensamientos negativos desaparezcan. O recitar frases positivas a lo “Mr. Wonderful” para que todo se arregle por el poder del pensamiento positivo.
Eso no funciona. Si lo has probado, ya lo sabes. Pero si eso lo que buscas, mejor deja de leer.
Porque lo que te voy a revelar es serio. No es una charla gratuita en una app de meditaciones para que te sientas mejor en 10 minutos.
Todas las técnicas y estrategias que vas a descubrir en esta formación cuentan con abundante evidencia científica.
Estrategias para librarte de todos y cada uno de tus boicots mentales como por ejemplo:
– El antídoto realmente efectivo para que dejes de llevar tus gafas de verlo todo negro cuando el estrés y la ansiedad asoman en tu día a día (explicado y analizado en la sesión 7)
– El error de principiante que puede provocarte mucho desasosiego y sufrimiento al afrontar un tipo de pensamiento especialmente limitante sin haberte familiarizado primero con otros (las razones están explicadas en la sesión 5)
– El mecanismo para poner en forma el músculo mental que debes trabajar para dejar de caer en las tentaciones que, a la larga, puede hacerte más mal que otra cosa (descúbrelo en la sesión 3)
He recopilado todas estas herramientas para romper con los boicots mentales de tus pensamientos negativos en una formación que he llamado:
Rompiendo el ciclo de mi negatividad
Un audiocurso práctico sólo disponible aquí. No lo encontrarás en ningún otro lugar.
Está compuesto por 10 sesiones directas al grano que incluyen ejercicios prácticos para afrontar cada tipo de pensamiento negativo y el malestar emocional que puede acarrear en tu día a día.
Un curso que recibes completo, al instante y que puedes descargarte en mp3 para escuchar a tu ritmo desde el móvil.
Bien. ¿Cuánto vale la formación?
ROMPIENDO EL CICLO DE MI NEGATIVIDAD
45€Nos vemos al otro lado.
Dra. Olga Lucía Gamboa Arana
Preguntas frecuentes sobre la formación:
¿Aceptas PayPal?
No. Únicamente pago con tarjeta de crédito o débito.
¿Qué es “Rompiendo el ciclo de mi negatividad”?
Es una formación en formato audio que explora los complejos ciclos de negatividad que podemos experimentar en nuestras vidas y proporciona recursos para romperlos.
El objetivo del curso es enseñarte los diferentes tipos de pensamientos negativos que puedes experimentar y dotarte de herramientas para afrontarlos y mejorar tu salud emocional y bienestar en momentos de estrés.
¿Cuánto tiempo necesitaré dedicarle?
Es difícil de decir.
Lo que está claro es que no vas a ver resultados escuchando el curso una única vez. Es un curso pensado para escucharlo varias veces, preferiblemente 10 o más, para que trabajes en tus pensamientos negativos.
Esto puede resultar un poco exigente para algunas personas, pero aprender a domesticar los pensamientos negativos es absolutamente posible, y muy gratificante cuando lo consigues.
Estas prácticas, como cualquier otra que implique la mejora de nuestro bienestar, requieren de trabajo y dedicación más allá de la práctica formal de meditación.
Los mejores resultados se logran al hacer prácticas informales, es decir, aprovechando cualquier momento del día para poner en práctica los recursos y ejercicios que explico en la formación.
Al igual que si vas al gimnasio o haces dieta, cuánto más tiempo le dediques, antes verás los resultados.
¿Hay soporte?
Este es un curso de autoayuda. Si quisieras apoyo personalizado, puedes reservar una sesión conmigo aquí
¿Aceptas devoluciones?
No.
Las compras son definitivas y no se aceptan devoluciones bajo ningún concepto.
Si no te gusta la idea de tener que trabajar para librarte del yugo de los pensamientos negativos, no hay problema y tampoco tiene sentido que te formes conmigo.
Si por el contrario, te gusta lo que has leído pero no crees que esté capacitada para ayudarte con esta formación, mejor no compres.
¿Cuándo se realiza el cargo?
El día que hagas tu compra, se carga en tu tarjeta. Y tú recibes acceso inmediato a la formación tras finalizar la compra. Al instante.
¿Es una buena inversión?
Pues yo creo que sí. Pero claro, soy la que te está vendiendo esta formación, así que mi opinión puede sonar interesada.
La verdad es que lo que cuento en la formación lo puedes poner en práctica en poco tiempo y está pensada para que puedas aplicarlo fácilmente a tu día a día para mejorar tu bienestar y salud emocional en momentos de estrés. A partir de ahí, tú decides si te interesa comprarlo.