Meditaciones

Meditación de 5 minutos enfocada en la respiración. Ejercicio base para empezar el entrenamiento en consciencia plena.

El objetivo de esta meditación es ayudarte a desarrollar la compasión por ti mismo. En momentos de dificultades, es bueno hacer una pausa para chequear con tu interior de modo que puedas darte lo que necesitas en ese momento.