Esta meditación dura alrededor de 20 minutos y su objetivo es ayudarte a conectar con tu sabiduría interna en momentos en los que sientes emociones difíciles.
Necesitaras papel y lápiz al final del ejercicio.
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Cognitive neuroscientist, psychotherapist and certified mindfulness teacher with over 15 years of experience in brain research. Founder of EQness, where she helps individuals and organisations enhance wellbeing through science.