Comencemos este año con el propósito de reconciliarnos con nuestro cuerpo, más allá de los problemas de peso y dietas. Aprendamos a disfrutar de la comida con consciencia plena para conseguir un espíritu feliz, una mente serena y un cuerpo saludable.
Un estudio científico reciente ha mostrado que la práctica de la alimentación consciente produce cambios significativos en: estrés psicológico, comportamientos alimenticios y peso**.
La idea de este taller de cuatro sesiones es introducir prácticas de comer con consciencia plena a la vida diaria. Durante cada sesión se hará una corta charla sobre los 7 tipos de hambre, la cual será seguida por una meditación y preguntas.
Se requiere una contribución of 25€ para cubrir los costos de todo el taller: lugar, té y pastelitos.
Inscripción hasta: 15.01.17*
Email: hola@eqness.com
Cap: 12 pax (min. 5 pax)
Hora: 5-6 pm
Lugar:
Yogamia – Sülz
Neuenhöfer Allee 82,
50935 Köln
Fechas:
24.01.2017
31.01.2017
07.02.2017
14.02.2017
*Se requiere inscripción previa.
**Referencia: Pilot study: Mindful Eating and Living (MEAL): Weight, eating behavior, and psychological outcomes associated with a mindfulness-based intervention for people with obesity. Dalen J. & col. (2013).
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Cognitive neuroscientist, psychotherapist and certified mindfulness teacher with over 15 years of experience in brain research. Founder of EQness, where she helps individuals and organisations enhance wellbeing through science.