Algunas veces quieres dejar ir situaciones dolorosas, pero contrario a tu deseo, estas se quedan atascadas en tu mente. Esto pasa porque seguimos reaccionando fuertemente a ellas.
El objetivo de este ejercicio es practicar acercarse a eso que quieres soltar con serenidad, curiosidad y compasión, para que pierdan su poder emocional sobre ti y puedan seguir su camino.
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Cognitive neuroscientist, psychotherapist and certified mindfulness teacher with over 15 years of experience in brain research. Founder of EQness, where she helps individuals and organisations enhance wellbeing through science.