Algunas veces quieres dejar ir situaciones dolorosas, pero contrario a tu deseo, estas se quedan atascadas en tu mente. Esto pasa porque seguimos reaccionando fuertemente a ellas.
El objetivo de este ejercicio es practicar acercarse a eso que quieres soltar con serenidad, curiosidad y compasión, para que pierdan su poder emocional sobre ti y puedan seguir su camino.
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Neurocientífica cognitiva, psicoterapeuta y profesora de mindfulness certificada, con más de 15 años de experiencia en investigación del cerebro. Fundadora de EQness, donde ayuda a personas y organizaciones a mejorar su bienestar a través de la ciencia.