Viktor E. Frankl dijo: ‘Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En ese espacio está nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta radica nuestro crecimiento y nuestra libertad.’ Ese espacio suele parecer corto y a menudo respondemos de un modo que luego lamentamos.
El objetivo de este ejercicio es ayudarnos a manejar nuestra reactividad en momentos difíciles, usando la respiración y habla interna. Si no funciona al principio no te rindas, con la práctica podrás pillar ese espacio a tiempo.
https://www.youtube.com/watch?v=FBd4u2SrM-E
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Cognitive neuroscientist, psychotherapist and certified mindfulness teacher with over 15 years of experience in brain research. Founder of EQness, where she helps individuals and organisations enhance wellbeing through science.