En aquellos momentos en los que nos sentimos abrumados y cargados de negatividad, mejor que buscar paz en cosas externas, es dedicarse un momento a solas en el que reconectemos con nuestro yo real de modo que la negatividad que nos rodea siga su curso para que deje de ser una aflicción y se convierta en una lección.
El objetivo de esta meditación es ayudarte a entrar en contacto con tu yo real, ya que cuando lo haces experimentas libertad, apertura y fortaleza.
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Neurocientífica cognitiva, psicoterapeuta y profesora de mindfulness certificada, con más de 15 años de experiencia en investigación del cerebro. Fundadora de EQness, donde ayuda a personas y organizaciones a mejorar su bienestar a través de la ciencia.