En aquellos momentos en los que nos sentimos abrumados y cargados de negatividad, mejor que buscar paz en cosas externas, es dedicarse un momento a solas en el que reconectemos con nuestro yo real de modo que la negatividad que nos rodea siga su curso para que deje de ser una aflicción y se convierta en una lección.
El objetivo de esta meditación es ayudarte a entrar en contacto con tu yo real, ya que cuando lo haces experimentas libertad, apertura y fortaleza.
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Cognitive neuroscientist, psychotherapist and certified mindfulness teacher with over 15 years of experience in brain research. Founder of EQness, where she helps individuals and organisations enhance wellbeing through science.