Caer en un círculo de autoculpabilidad trae mucho sufrimiento. El objetivo de este ejercicio es practicar la apertura de un espacio interior, donde te vuelves más receptivo a la idea de que cometer errores es parte de la naturaleza humana de modo que puedas abordar tu culpa con menos juicio y resistencia.
Recuerda que cada proceso de curación necesita tiempo y compromiso, por lo tanto, la repetición es clave: cuanto más trabajes en aquello que quieres superar, mejor irá evolucionando.
https://www.youtube.com/watch?v=OIb82QGLR-4
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Cognitive neuroscientist, psychotherapist and certified mindfulness teacher with over 15 years of experience in brain research. Founder of EQness, where she helps individuals and organisations enhance wellbeing through science.