Caer en un círculo de autoculpabilidad trae mucho sufrimiento. El objetivo de este ejercicio es practicar la apertura de un espacio interior, donde te vuelves más receptivo a la idea de que cometer errores es parte de la naturaleza humana de modo que puedas abordar tu culpa con menos juicio y resistencia.
Recuerda que cada proceso de curación necesita tiempo y compromiso, por lo tanto, la repetición es clave: cuanto más trabajes en aquello que quieres superar, mejor irá evolucionando.
https://www.youtube.com/watch?v=OIb82QGLR-4
Dr Olga-Lucía Gamboa — PhD, MPsych
Neurocientífica cognitiva, psicoterapeuta y profesora de mindfulness certificada, con más de 15 años de experiencia en investigación del cerebro. Fundadora de EQness, donde ayuda a personas y organizaciones a mejorar su bienestar a través de la ciencia.