Dr Olga Lucía Gamboa PhD, MPsych Esta meditación tiene una duración de 15 minutos. El objetivo de esta meditación es ayudarte a reconectar contigo y la madre naturaleza cuando sentimos que algo no funciona.
Experimenta ser una montaña.
Esta meditación dura alrededor de 20 minutos y su objetivo es ayudarte a conectar con tu sabiduría interna en momentos en los que sientes emociones difíciles. Necesitaras papel y lápiz al final del ejercicio.
Comencemos este año con el propósito de reconciliarnos con nuestro cuerpo, más allá de los problemas de peso y dietas. Aprendamos a disfrutar de la comida con consciencia plena para conseguir un espíritu feliz, una mente serena y un cuerpo saludable.
Esta meditación tiene una duración de 16 minutos. El objetivo de esta meditación es ayudarte a encontrar una palabra o frase para entender o avanzar en una situación difícil que tengas actualmente.
Esta meditación tiene una duración aproximada de 15 minutos. El objetivo de esta meditación es tranquilizar la mente por medio de la atención a la respiración.
El sentido común no es tan común.» ― Voltaire
La inteligencia emocional (IE) es un tema que ha estado muy de moda en los últimos años, sin embargo el concepto no es realmente nuevo. Podría decirse que es algo así como lo que antes era conocido como «sentido común«.
Meditación de 5 minutos enfocada en la respiración. Ejercicio base para empezar el entrenamiento en consciencia plena.