Inteligencia emocional, Meditación, Compasión, Acción
Volver a casa es reconectar con nosotros mismos.
Redescubrir nuestra naturaleza interior nos acerca a
una vida más plena y satisfactoria
¿Quién está detrás de EQness?
Soy Olga Lucía Gamboa Arana, neurocientífica con un PhD en Neurología Básica y Clínica.
Me apasionan las emociones humanas y sus consecuencias, por lo que he intentado expandir mis conocimientos en esa dirección. Tengo una especialización en Educación Emocional y también me entrené como profesora de Mindfulness y compasión.
Mis sugerencias para ti:
Compromiso
La mejora de nuestra calidad de vida dependerá de la voluntad que tengamos para hacer cambios. No se trata de dejar de ser quien somos, si no de aprender a responder y enfrentar la vida de un modo más saludable y pro-activo. Durante este aprendizaje nos equivocaremos, pero es importante aprender de los errores y continuar o empezar de nuevo.
Dedicación
El camino para desarrollar una vida emocionalmente saludable y plena, no se recorre en una semana, ni en un año. Es un camino arduo que conlleva el cambiar completamente nuestros viejos patrones y reemplazarlos por unos nuevos, más adecuados a nuestros valores, necesidades y objetivos de vida. Para ello es necesario trabajo diario en el que realizaremos prácticas formales y mejor aún prácticas informales. Es importante el permitirnos experimental la satisfacción de dedicarnos plenamente a nosotros mismos y al cultivo de nuestro bienestar. Ese es el mejor regalo de vida que nos podamos dar a nosotros mismos.
Mi filosofía:
Cuestiónate
Me gusta compartir recursos que considero valiosos y eficaces. Como científica cuestiono todo lo que escucho y creo en las técnicas que yo misma pruebo. Te invito a que hagas lo mismo.
No hay recetas mágicas
En el camino del bienestar las fórmulas mágicas o recetas milagrosas que nos resuelvan la vida no existen. Todo lo que vale la pena toma tiempo y este campo no es la excepción. Constancia, paciencia y acción diaria son importantes para hacer nuestra vida un 7% más feliz.
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Comer conscientemente
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Medita con EQness en:
¿Y si me caigo? por Erin Hanson
Hay libertad esperándote
En las brisas del cielo,
Y tú preguntas: “¿Y si me caigo?”
“Oh! querido, pero y ¿qué tal si vuelas?”
Entendimiento y Aceptación
“El arte de ser la mejor versión de ti mismo, es el arte de desplegar tu personalidad en la persona que deseas ser.
Sé amable contigo mismo, aprende a amarte a ti mismo, a perdonarte a ti mismo, porque sólo cuando tienes la actitud correcta hacia ti mismo puedes tener la actitud correcta hacia los demás” – Wilfred Peterson