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EQness

Neuroscience, ACT & Mindfulness for Emotional Wellbeing

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Inicio

Inteligencia emocional, Meditación, Compasión, Acción

RECONEXIÓN

Volver a casa es reconectar con nosotros mismos.

Reconocer que nuestro interior es un lugar seguro nos da un sentido de control sobre nuestra vida

Relacionarnos saludablemente con nosotros mismos nos acerca a nuestro bienestar y felicidad

Entender y atender nuestras necesidades y malestares beneficia nuestro entendimiento con nuestros seres queridos

Redescubrir nuestra naturaleza interior nos acerca a

una vida más plena y satisfactoria

¿Quién está detrás de EQness?

Soy Olga Lucía Gamboa Arana, neurocientífica con un PhD en Neurología Básica y Clínica. 

Me apasionan las emociones humanas y sus consecuencias, por lo que he intentado expandir mis conocimientos en esa dirección. Tengo una especialización en Educación Emocional y también me entrené como profesora de Mindfulness y compasión. 

Conoce más Sobre Mí


Mis sugerencias para ti:

Compromiso

La mejora de nuestra calidad de vida dependerá de la voluntad que tengamos para hacer cambios. No se trata de dejar de ser quien somos, si no de aprender a responder y enfrentar la vida de un modo más saludable y pro-activo. Durante este aprendizaje nos equivocaremos, pero es importante aprender de los errores y continuar o empezar de nuevo. 


Dedicación

El camino para desarrollar una vida emocionalmente saludable y plena, no se recorre en una semana, ni en un año. Es un camino arduo que conlleva el cambiar completamente nuestros viejos patrones y reemplazarlos por unos nuevos, más adecuados a nuestros valores, necesidades y objetivos de vida.  Para ello es necesario trabajo diario en el que realizaremos prácticas formales y mejor aún prácticas informales. Es importante el permitirnos experimental la satisfacción de dedicarnos plenamente a nosotros mismos y al cultivo de nuestro bienestar. Ese es el mejor regalo de vida  que nos podamos dar a nosotros mismos.

Mi filosofía:

Cuestiónate

Me gusta compartir recursos que considero valiosos y eficaces. Como científica cuestiono todo lo que escucho y creo en las técnicas que yo misma pruebo. Te invito a que hagas lo mismo.

No hay recetas mágicas

En el camino del bienestar las fórmulas mágicas o recetas milagrosas que nos resuelvan la vida no existen. Todo lo que vale la pena toma tiempo y este campo no es la excepción. Constancia, paciencia y acción diaria son importantes para hacer nuestra vida un 7% más feliz.

Más info relevante en el blog

 

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¿Y si me caigo? por Erin Hanson

Hay libertad esperándote

En las brisas del cielo, 

Y tú preguntas: “¿Y si me caigo?”

“Oh! querido, pero y ¿qué tal si vuelas?”

Entendimiento y Aceptación

“El arte de ser la mejor versión de ti mismo, es el arte de desplegar tu personalidad en la persona que deseas ser.
Sé amable contigo mismo, aprende a amarte a ti mismo, a perdonarte a ti mismo, porque sólo cuando tienes la actitud correcta hacia ti mismo puedes tener la actitud correcta hacia los demás” – Wilfred Peterson

CULTIVANDO MI MEJOR VERSIÓN
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